很多年轻人在初入职场时，都会有一段时间感到格外孤独，因为自己开始从一个身份进入另一个身份的转变，并且进入了一个新环境，需要认识更多人，接触更多从未接触到的事，这是他们往往会格外敏感，会过分关注与他人对自己的评价。而往往每到毕业季，也总有刚刚从学生身份转变为职场人的年轻人为此而前来求助心理咨询师……对此泰安心理咨询老师多会告诉大家，过分在意他人的评价是一种对自己的恶意。

人为什么会在意他人对自己的看法？这是因为人是群居动物，人类的进化历程中社会因素一直起着重要作用，大家需要依靠合作才能生存，这就导致我们会将他人的评价看做对自己价值的认可，任何人都无法免俗。当别人发表对我们表达正向的看法时，我们会高兴，因为这代表了我们受到了重视和认可；而当我们受到的评论是负面的，我们对感到痛苦和自卑，因为感觉自己没有得到认同……但是，如果受到负面评价时过于痛苦，那可能就成了一种自己对自己的恶意。因为当我们过分在意他人的评价和看法时，我们往往会忽视自己的内心感受和需求，这可能会导致自我否定、自我怀疑和自我攻击等负面情绪和行为的出现。

那，如果自己已经意识到了这个问题，该如何缓解呢？泰安心理咨询老师提示，我们首先需要理解到自己的价值不应仅仅依赖他人的评价，我们每个人都是特殊的，无论他人的评价如何，我们都应该始终对自己保持积极、善良和关爱的态度。其次，我们应该将自己的价值建立在内在的因素上，而不是外在的认可上，通过培养内在的自信、多元化的兴趣和爱好，通过积极地与自己对话，我们能够找到自己的优点和价值，以及接受自己的缺点与不足。